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瘦身连锁加盟店介绍如何测量体重

时间:2017-08-16 11:34来源:未知 作者:admin 点击:
瘦身连锁加盟店介绍如何测量体重
  测量体重:经过一段时问采用综合健美减肥方法练习后再称体重,以了解减肥效果。一般地说,以每周减少左右为宜。如果体重减轻的速度太快,并不算好;相反,这提醒你要重新调整和修改减肥计划,减少运动量或稍放松对饮食的控制,使减肥循序渐进,节奏均衡地进行。为了体重脷得精确,称体重的时间最好安排在每一测量周期中某一天的上午或晚上。被测者中男性应穿短裤,女性另加一胸罩。測量前大小便要排空,否则会有一定的误差。我们知道,磅枰只是在你因营养过剰而^致肥胖时给予你一个大致的量的概念。除了对量的变化进行测定,其实还有一些更简单的观察方法,可以配合使用。如在肥胖者活动时,可以观察他全身的肌肉块是否摆动;肥胖人自己也^用镜子经常照一照大肚皮,看看皮下脂肪是否有层层垂赘在腰际的现象。这样的观察也可以为减肥效果提供一定的依据。另外,肥胖者身上还有一些穿戴之物如皮带、裙子、内衫、内裤,都可以为你提供有关肥胖情况的依据。如果脂肪少了,人体消瘦了,你原来穿戴衣物的尺寸会明显变得宽大起来;如果你穿的裤子或衣服觉得紧了,说明你发胖了。
 
(责任编辑:admin)
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