山东瘦佳人团队参加山东卫视《我是大明星》 山东减肥加盟潇蔓瘦佳人感恩有你们! 瘦身连锁加盟介绍肥胖的影响 潇蔓瘦佳人专业减肥
当前位置: 主页 > 新闻动态 > 幸运飞艇代理 >

专业减肥招商加盟老年减肥要旨

时间:2019-09-06 16:47来源:未知 作者:admin 点击:
  专业减肥招商加盟老年减肥要旨
  俗话说,千金难买老来瘦。对老年人来说,身体过胖所带来的危害,已不是什么影响体形美不美的问題了,而更严重的是由此造成人体负担过重,易患多种疾病,如冠状动脉粥样硬化性心脏病、糖尿病、高血压病、胆囊炎、胆石症等。可以说,肥胖是老人长寿的一大威胁。据实阽观察,长寿者中几乎没有胖子。
  关于老年人减肥的正确途径和应采取的方式方法,与一般青年和中年人的臧肥之道并无太大的差异。其肥胖成因;肥胖给身体带来的危害,具有共同适应性的许多预防肥胖和减肥措施,如节制饮食等问题,本书前面都已作过较详细的叙述,无需再赘言。这里,只想就老年人为减肥而参与运动锻炼的问题,再补充谈一谈。
  国内有学者将17名长年坚持慢跑、平均年龄为65.9岁的老年人作为观察组;另外,又将9位平均年龄在58.1岁,没有运动锻炼习惯的老年人作为对照组,分别进行细胞免疫和体液免疫功能检查,结果发现,前者,这两项指标均明显高于后者。1972年,有一位英国学者曾对26名平均年龄为69岁的老人进行运动锻炼观察。当时,这些老人锻炼的项目是步行、游泳、体操等。经过八个月的锻炼,男性老人最大吸氧量比原来增加28.9-30毫升/公斤体重/分钟;女性老人,增加27.9-31.3毫升/公斤体重/分钟。这说明老年人通过锻炼,他们的心血管系统和呼吸系统的机能得到了改善和增强。如前所述,锻炼身体的方法是多种多样的,如果按照运动强度来划分。则有:极限强度运动,最大强度运动,次最大强度运动,中等强度运动和小强度运动共5种。这5种不同强度的运动方式,对人体影响也各不相同。锻炼者只有根据自己身体特点,选择合适,才能获得良好效果。
  如果不根据自己身体机能状况而盲目进行锻炼,那不仅不能起到减肥的目的,反对健康有害。
  上面提到的几种不同强度的运动方式,并不对老年人都很合适。老年人,由于生理上已开始退行性改变,故各器官功能有所减弱。比如神经系统的功能减退;心肺功能明显下降;骨骼肌肉有不同程度的萎缩;内分泌功能衰退等。有鉴及此,故老年人不适宜做大强度的锻炼,以参加中或小强度的锻炼较为安全,且效果良好。
(责任编辑:admin)
------分隔线----------------------------

快速导航

推荐新闻

阅读本文的人还阅读了

幸运飞艇3码公式 幸运飞艇号码规律 幸运飞艇怎么玩的 幸运飞艇在哪里注册 幸运飞艇代理 幸运飞艇号码规律统计 幸运飞艇号码规律统计 幸运飞艇登陆网址 怎么研究幸运飞艇 幸运飞艇开奖视频app下载